真实分享：我哥哥用逆龄奇迹70多天减肥24斤，申明绝对不是广告

保持身材不止是为了美观，其实更是为了健康。

我哥哥叫张明凯，今年23岁，现在刚毕业在一家公司上班。小时候别的小朋友都羡慕我有一个哥哥能保护我，因为小时候的哥哥就长得可壮实了，往那一站就足够让别人退缩了。那个时候哥哥其实也挺得意的，毕竟男孩子总有一颗仗剑走天涯的心嘛。但是哥哥到了高中以后就跟别的男孩子差不多了，因为他的身高已经不长了，不过我发现了他还是在横着长的，因为看起来还是要壮一点。

但是哥哥毕业后我就觉得好像有点不对劲了，好像因为大学每天的作息时间不规律，他更胖了，78公斤的体重眼看着就要突破80公斤了，要知道哥哥的身高可是在173不长了的，照这么个趋势，他就要变成一个球了。于是我只好劝哥哥减下肥，谁知道他竟然说男孩子胖点没什么，大家都会胖的。其实我知道他有偷偷减过肥的，好像因为太久没用就继续这么放纵自己了，然而我不逼他还是会有人逼他减肥的。

这次逼他的人他还没有办法抗拒，是公司体检的医生让他减肥的，因为他被查出来脂肪肝了。一开始他还不相信，自己又掏钱去检查了一遍发现是真的，好了这下着急了，说自己年纪轻轻就有这个了还不知道怎么办。哼，让你不听我的话，大学还不好好学习和舍友去喝酒。没有办法的哥哥只好办了一张健身房的卡，然后打算少吃点把肉减下来。

每天他都吐槽我吃那么多诱惑他，然后抱着他的大水瓶会自己的房间，因为饿还不能吃只好灌水了。然而哥哥去健身房了好久还是没有用，还因为每天饿着运动感觉精神都差了很多，我说不然吃饱了再减肥？他说我净出一些馊主意，那我有什么办法嘛，我肚子上的小赘肉还没下去呢。然后哥哥只好去求助网友，但是我发现哥哥因为减不下肥越来越暴躁了，竟然嫌弃网友不好好回答问题，我都无语了。

但是第二天晚上他就跟中了大奖一样跟我说找到办法了，有个人劝他找个专业的老师，说是减脂还是要了解各方面的情况才能达到想要的结果，最好是有一个专业的指导，不然很容易陷入误区，导致越减越肥了，然后他就顺藤摸瓜找了那个逆龄奇迹健康管理师的人，问他是不是有办法，没想到瓜还真的摸对了，那管理师真的有法子。

他在问了我哥哥的情况后没多久就给了我哥哥一份详细到不能再详细的计划，包括各种饮食、饮水、运动等规划，详细到每一餐吃多少克的地步。其中呢我印象最深刻的就会食谱，因为竟然可以每顿都吃上，还有加餐：

早餐：1个鸡蛋 1碗燕麦粥 菠菜、白菜等青菜。

午餐：多吃一些青菜，如果吃肉尽量选择鸡肉、鱼肉，瘦牛肉 少量主食。

晚餐：一般都是粗粮 水果或者青菜。

睡前：可以喝一杯牛奶。

我其实挺想跟着哥哥一起减肥的，但是既然有哥哥以身试法，那就先让他来吧。接下来的日子哥哥就按照计划一步一步的完成，只希望赶紧让自己的身体变好一点，健康一点，都不用我们监督的。后来我才知道其实那个老师每天也盯着他，确实不需要我们监督了。慢慢的我就发现他好像真的没有以前那么圆了，最明显的就是脸，虽然他是个大方脸，哈哈。

我拉住他一问，果然少了24斤的肥肉，我问他为什么不告诉我，他竟然说忘记了。我算算时间发现他这才过去了70多天，我都有点不相信，他给我看了之前存下的体重数据我才相信。再看看他整个人都精神了许多，好吧，果然是有用的。

后来，他又去了做了一次体检，这次好多了，看着他健康的身体数据，我一下放心了好多，虽然每天和他斗嘴打架，但是毕竟是我哥哥啊，我们还要斗好久呢。所以朋友们还是保持一个健康的身材吧，就算不为了外表，也要为了身体着想。现在我就偷偷去减我的小肚子了，也祝愿你们也一直拥有健康的身体吧。